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안압 낮추는 법
안압이 높아서 관리가 필요한 분들은
오늘 이야기를 주의 깊게 보시고
안압 낮추는 법을 실천해 보시기 바랍니다
안압이 높으면 녹내장으로 이어질 수 있기 때문에
특히 조심해야 합니다
눈은 한번 노화하면 되돌릴 수 없다는거 아시죠?!!
요즘은 TV, 컴퓨터, 핸드폰 등 보는 것이
생활의 많은 시간을 차지하며
눈이 피로해 질 수 밖에 없습니다
우리 눈건강에서 중요한 안압!
안압은 녹내장으로 이어질 수 있는 만큼
안압 낮추는 법 제대로 알아보자고요!!!
안압이 오르는 이유와 증상
안압이 오르는 것은 바로!
눈의 압력을 조절하는 방수라는 매개체가
정상수치보다 더 많이 분비되거나 순환하지 못할 때
신경이 압박되고 혈관이 축소되면서 안압이 올라가게 되는 것입니다.
두통과 시력저하가 생길 수 있고.
그 외에 시신경이 손상되는 경우 녹내장으로 이어질 수도 있습니다.
안압 관리 하는법
안압을 낮추기 위해서는
규칙적인 운동과 수면 시 바른 자세를 유지하며
술과 담배 그리고 카페인을 끊어야 합니다.
운동은 규칙적으로 무리하지 않은 운동을 추천합니다.
너무 격한 운동 시 안압을 높일 수 있으므로
무거운 물건 들기 같은 건 하지 않는 게 좋습니다.
안압 관리가 필요한 이유
정상 안압의 범위는 10~21mmHg입니다.
당뇨병이나 고혈압이 있다면
안압이 높아질 수 있으므로
지속적인 관리가 필요합니다.
안압이 높은 경우 시력저하 및 두통 및
피로감이 생깁니다.
사람마다 증상의 차이가 있으므로
무증상인 경우도 있긴 한데요.
당뇨나 고혈압이 있는 경우
가정용 안압계로 꾸준히 체크하는 게 좋습니다.
비접촉식 휴대형 안압계 토노아이로
꾸준한 안압체크로 건강하게 눈관리 하세요!