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녹내장은 시신경이 손상되어 시야가 좁아지는 질환입니다. 녹내장은 조기에 발견하고 치료하지 않으면 실명에 이를 수 있습니다. 녹내장은 예방이 가장 중요합니다. 녹내장을 예방하기 위해서는 다음과 같은 것들을 주의해야 합니다.
정기적인 안과 검진
녹내장은 초기에는 증상이 거의 없습니다. 따라서 정기적으로 안과 검진을 받아 녹내장을 조기에 발견하는 것이 중요합니다. 안과 검진은 40세 이상 성인은 2년마다, 40세 미만 성인은 3년마다 받는 것이 좋습니다.
안압을 낮추는 생활습관
녹내장은 안압이 높아서 발생하는 경우가 많습니다. 따라서 안압을 낮추는 생활습관을 꾸준히 유지하는 것이 중요합니다. 안압을 낮추는 생활습관에는 다음과 같은 것들이 있습니다.
- 금연
- 적절한 운동
- 스트레스를 줄이기
- 과도한 카페인 섭취를 피하기
- 건강한 식단을 섭취하기
- 눈을 자주 쉬어주기
위험 요소를 관리하기
녹내장의 위험 요소를 관리하는 것도 녹내장을 예방하는 데 도움이 됩니다. 예를 들어, 고혈압이나 당뇨병이 있는 사람은 혈압과 혈당을 잘 조절해야 합니다. 근시가 있는 사람은 근시가 진행되지 않도록 안경이나 콘택트렌즈를 착용해야 합니다. 스테로이드 약물을 장기 복용하는 사람은 의사와 상담하여 약물 복용량을 줄이거나 중단하는 방법을 찾아야 합니다.
녹내장은 예방이 가장 중요합니다. 녹내장을 예방하기 위해서는 정기적인 안과 검진을 받고, 안압을 낮추는 생활습관을 꾸준히 유지하고, 위험 요소를 관리해야 합니다.